आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में, हम अक्सर एक चीज़ को सबसे ज़्यादा नज़रअंदाज़ करते हैं – और वो है हमारी नींद। हमें लगता है कि देर रात तक काम करना या मनोरंजन के लिए जागना सफलता की निशानी है।…
जीवन में किसी भयावह या दर्दनाक घटना का अनुभव किसी को भी अंदर तक झकझोर सकता है। जब उस घटना का असर लंबे समय तक मन और मस्तिष्क पर बना रहता है और व्यक्ति के दैनिक जीवन को प्रभावित करने…
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अक्सर अपने शारीरिक स्वास्थ्य पर तो ध्यान देते हैं, लेकिन मानसिक स्वास्थ्य को नजरअंदाज कर देते हैं। जब तक कि हमारा कोई प्रियजन इसकी चपेट में न आ जाए। किसी अपने को चिंता…
नमस्ते दोस्तों, आज की तेज़ रफ़्तार दुनिया में काम का दबाव और लगातार तनाव एक आम समस्या बन गया है। हम अक्सर इसे ‘थकान’ समझकर नज़रअंदाज़ कर देते हैं, लेकिन यह बर्नआउट (Burnout) भी हो सकता है। बर्नआउट सिर्फ़ शारीरिक…
नमस्ते दोस्तों, आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अक्सर अपनी ज़रूरतों को नज़रअंदाज़ कर देते हैं। हम दूसरों की देखभाल करते-करते खुद को ही भूल जाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सेल्फ-केयर (Self-Care) सिर्फ़ आराम करना नहीं…
नमस्ते दोस्तों, क्या आपने कभी सोचा है कि माइंडफुलनेस मेडिटेशन (Mindfulness Meditation) जिसे हिंदी में सचेत ध्यान भी कहते हैं, वह सिर्फ एक आध्यात्मिक अभ्यास नहीं है, बल्कि इसका सीधा संबंध हमारे मस्तिष्क और शारीरिक स्वास्थ्य से है? आज, विज्ञान…
नमस्ते दोस्तों, आज के दौर में हम अपनी शारीरिक सेहत का जितना ख्याल रखते हैं, क्या हम अपनी मानसिक सेहत का भी उतना ही ख्याल रखते हैं? शायद नहीं। मानसिक स्वास्थ्य एक ऐसा विषय है जिसके बारे में खुलकर बात…
नमस्ते दोस्तों! आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में तनाव (Stress) एक आम समस्या बन गया है। काम का बोझ, व्यक्तिगत जीवन की चुनौतियाँ और अनिश्चितताएँ, ये सब मिलकर हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर बुरा असर डालते हैं। लेकिन क्या…
आधुनिक जीवन की भागदौड़ में, मानसिक बीमारियाँ जैसे कि एंग्जायटी (चिंता विकार) बेहद आम हो गई हैं। हर कोई कभी न कभी घबराहट, बेचैनी या चिंता का अनुभव करता है, लेकिन जब ये भावनाएँ रोज़मर्रा की जिंदगी में हस्तक्षेप करने…
आज की तेज़ रफ्तार जिंदगी, बढ़ती प्रतिस्पर्धा और सामाजिक बदलावों ने मानसिक स्वास्थ्य को एक महत्वपूर्ण मुद्दा बना दिया है। मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएँ, जैसे कि डिप्रेशन (अवसाद), हर आयु वर्ग के लोगों में आम होती जा रही हैं।…